3 najlepsze

[...] przez ten okres 43cm w łapie i 150kg na klate przy dosyc niskim bf,wiec mozna zyskac naprawde wiele,bez diety na zwykłym żarciu,ale to tez jest uwarunkowane genetycznie.Co najlepsze ze dzis ma 40 pare lat,prace fizyczną i nadal ok 42-3 cm w łapie nie cwicząc juz wogóle na siłce,a mimo to co zyskał w młodosci nadal mu sie utrzymuje,pewnie jakis [...]

Jak kolega powiedział chipsy i do tego z biedronki bo najlepsze Polecam jeszcze jakieś napoje gazowane (rozgazować je wstrząsając) i wyrobisz z 3k kcal dziennie a masa szybko przybędzie

Ad. 1) Góra raz na tydzień. Nie wiadomo co oni tam dodają. Ja osobiście wole kupić przyprawy i doprawiać. Jesli chodzi o wołowine, to Morales jest specem od niej Jesli tu wskoczy to ci odpowie. Ad. 2) Mysle, ze tak, ale ja polecam 2, góra 3 razy w tygodniu. Najlepsze są: indyk/kurczak/ryby. Ad. 3) TAK, jesli chodzi o te zielone to mozesz je jeśc [...]

[...] mną uważam za wyolbrzymione z Twojej strony lub w ogóle - źle zaadresowane. Weź pod uwagę, że pomóc komuś można na wiele sposobów i każdy ma jakieś metody, które uważa za najlepsze. Ja uważam, że najpierw warto się nauczyć podstaw (i poznać korzyści z dość "czystej" diety), później - wprowadzać "luzy". Ty nie widzisz przeszkód, by od razu [...]

Soundtrack z NBD jest motywujący ;) Anthem from Underdog False Pretense Under the Knife i pozostałe, ale te 3 wg mnie sa najlepsze ;)

LOL! A co takiego wielkiego lks zrobil? daruj sobie takie komentarze gosciu, w lodzi liczy sie tylko Widzew. Nawet kibicow nie maja, bo na mecze chodzi po 3-4 tys kiedy na Widzewie czesto gesto jest komplet. A najlepsze jest haslo 'Rodowici lodzianie' a sie okazuje ze polowa wiary to ludzie z FC z roznych zakatkow Polski...

[...] wycinają różne numery by wszystko grało,nawet jak grac nie chce. Dlatego właśnie takiej roboty pilnie poszukuje Może Olimp mnie zatrudni?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-11-21 23:19:30

[...] priorytetem i że powinieneś go robić jako pierwszą grupę w tygodniu,najlepiej po 2 dniowym odpoczynku-w poniedziałek.I nie rób w piątek barków,tricepsów.Niech odpoczną i przygotują się do wyciskania.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] na spokojnie będę mogł go realizować i przy którym poradnik na pewno mi pomoże. Tak więc reasumując czy któryś doświadczony kolega może wskazać suplementy oraz doradzić na jakiej diecie się skupić by ten cel na 2-3 miesiące przyniósł jak najlepsze efekty? Z góry dziękuję. pozdrawiam Soul~ Zmieniony przez - soulraiser w dniu 2014-05-17 11:03:11

[...] sensu pakowac tylko 3 z nich w formie bcaa.Jak już dojdziesz do domu potreningu to wcinasz posiłek potreningowy z odpowiednią dawką białka i tyle.Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Co do mojego rozumowania to wiem doskonale o tym że, żeby trening aerobowy przynosił jak najlepsze korzyści musi byc wykonywany z odpowiednią intensywnoscią. Sam zazwyczaj czy to jeżdżąc na rowerze czy ćwicząc na stepperze, staram się utrzymywać równe tempo i odpowiednią intesywność. Powiedzmy że mój staż treningowy w zakresie aerobów jest na tyle [...]

[...] to odpowiedni posiłek przedtreningowy..i potreningowy..trenuje nie od wczoraj,i bez suplementów zrobilem 4 kilogramy od wrzesnia.W okresie budowy masy potrzebnych sulementów można wymienic...3 rodzaje. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Może być ale ja ten drążek bym wcisnął. To jest najlepsze pierwsze 2 tyg 1 seria po 15 drugie 2 tyg 2 serie po 10 i trzecie 2 tyg 3 serie po 5. Z tym że francuza i bica możesz zaczać od tygodnia gdzie robisz 10. czyli nie machac w tych dwóch pierwszych tyg po 15 razy. Poźniej możesz robić z pomocą partnera drop serie 2 tyg czy tydzien ale raczej [...]

[...] się an nim granulki, nie oddychał i śmierdział tak że nie dało się wytrzymać. Jeśli interesuje Cie najwyższa jakość to polecam rashguard Koral. Nie zawiedziesz się. To najlepsze Rashe na rynku. Dobre są jeszcze rashguardy Keiko Raca. Poszukaj na Allegro bo są tańsze nawet o 40 zł od tych w sklepach internetowych. Ja kupiłem swój rash Korala [...]

[...] jesli masz zamiar leciec na enanie 16 tygodni to buduj przez te 4 miesiace mase, pozniej zmiana diety i saa oraz dodanie interwalow i kardio i bedzie redukcja 2. Jakie igly najlepsze do bicia w barki? Ostatnio rozne sie polecalo, nie mam ogromnych barkow, wiec nie ma sensu bic duzymi 0,5x 25-30 wystarcza 3. czy warto przecierać gume od [...]

Temat dla początkujących ćwiczących SW.Lepiej niech każdy od razu napisze co trenuje i dopisze,że jest lepsze,czy najlepsze,nie musi pisać dlaczego,bo to zazwyczaj bełkot pseudoargumentów na rzecz trenowanej przez siebie SW. Jak ktoś rozsądny w tym temacie w 2001 roku zapytał.Co znaczy lepsze??Do czego lepsze???W jakim aspekcie???Za dużo jest [...]

powiem ci tyle ze to własnie przed 15 min czytałem i najbardziej mi pasuje ten 3 dniowy : Plecy/klatka + brzuch off Barki + triceps + biceps off Nogi + prostowniki off off TYLKO PROBLEM JEST Z CWICZENIAMI BO TEGO NIGDY NIE UMIE DOBRZE POLACZYC I JAKBYS MI OPISAC CWICZENIA NAJLEPSZE DO TEGO PLANU BO ROZUMIE ZE 4 SERIE PO 12-10-8-6

[...] smarowałem klate jakimś świnstwem,bo ból jest taki dziwny,jakbym miał jakies zapalenie czy coś..porozrywne włókna.Jak wiadomo nie powinno się dopuszczać do zbyt duzych zakwwasów,ale kto to przewidzi.. Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

no no wypowiedz na twoim poziomie :) no jasne a jak go kiedys osiagniesz to nie bedziesz musial sie dowartosciowywac bzdurami zza ekranu zeby ktos ci udzielil rady bo sam bedziesz wiedzial co dla ciebie najlepsze

Najlepsze miejsce to Łodź lub Poznań według mnie... Środek Polski i ooo... Zaznaczam że też mam do tych miast spory kawałek że by nie było. Co do samych konkurencji to myślę ze najlepszym wyjściem był by tu podział na 4 grupy wiekowe do 20 lat do 25 do 30 oraz 30+, oraz kobiety nie wiem jak by było z frekwencją ale jeśli była by niewielka to bez [...]